わんちゃん先生の「カラダ美人」

O脚かいぜん体験会☆のお知らせ

・O脚なのでスカートで脚を出すことをタメらう…

・O脚の形がカッコわるくて、細身のパンツが履けずにいる。

・O脚で定期的にカイロや整体に通っているケド…

　またすぐ戻っちゃう…。

・自分のO脚はそもそも、遺伝だから治らないと諦めている

『世の中の女性の9割はO脚』と言われています。

見た目をガマンすれば、なんとかなっちゃうので、後回しにしてませんか？

【O脚セルフケアが学べます】

O脚を後回しにしているアナタに朗報！

整形外科のリハビリテーションの現場で理学療法士として数々の経験を積み

今や女性向けのO脚改善の商品まで出してしまうほどの美脚のスペシャリストである

フィジカルトレーナーのわんちゃん先生こと犬尾裕一が

O脚で悩むあなたに、O脚改善をご自宅で出来るようにセルフケアとして教えてくれます。

O脚を改善するには、ただ単純に整体のように矯正することだけでは元に戻ってしまいます。

例え、人に施術してもらい矯正したとしても、それが維持できなければ結局同じなのです。

それが、「セルフケア」という形で、

自分でできたらこんなにステキなことはないと思いませんか？

そのセルフケアの方法で、カラダの変化を体験して見たくありませんか？

実は、自分がO脚気味だと知りながら、改善することを後回しにしてしまっている方がほとんどです。

『O脚は放っておくとダメです』

そうした中で、あなたのO脚がドンドン広がっているのをご存知ですか？

O脚というのは、医学用語でいう「変形性膝関節症」といいます。

これは、進行性の病変で、放っておくとどんどん進みます。

放っておいたらいずれまっすぐに治るという可能性は、「極めて低い」のです。

では、そのO脚をそのままにしておいたら、どうなってしまうのでしょうか？

①見た目上どんどんO脚が進んでいきます。

最初は、まっすぐ立ってみないとよくわからない程度のO脚であっても、そこから段々と広がっていき、見た目上でも判断できるようになってきます。

そうなってくると、脚のラインが際立つような細身のパンツや、脚をさらけ出すスカートも、せっかくのオシャレ度が半減してしまいますよね。

あなたは、自分でO脚が進んでいることに気付いていますか？

気付いている状態なら、まだマシです。

気付いていないのは、見た目もカラダにも黄色信号です！！

②徐々に生活に支障をきたすようになります。

始めは、膝の内側がちょっと痛むという具合。

だんだん、歩く度に痛くなるようになり、立ち座りや階段などの生活に支障をきたすようになります。

最終的には、人工関節や骨を切って矯正するというような外科的手術もあり得るのです。

現状に、整形外科では「変形性膝関節症」により手術するような例が数多く存在するのです。

あなたは、「自分ではどうすることも出来ない…」なんて悩んでいませんか？

「まだ、病院に行くほどでもないし…」

「整骨院に毎回通うことも大変…。」

そう思っていませんか？？

【こんな方にオススメです】

・今まで、自分がO脚と知りつつ、ほとんど何もケアなどはしてこなかったヽ(；▽；)ノ

・今まで、整体やカイロなどに通ってたけど…変化がなかったので結局やめちゃった(´∀｀)♡

・今現在、整体やカイロに通ってるけど…

あまり変化が出ていない(-_-)ゞ゛

【諦めることはありません＾＾】

自分で整えることができるんです！

【O脚が変わる！セルフケアでかいぜん体験会☆】

＜内容＞

・あなたのO脚度チェック

・姿勢（立ち方）とO脚

・歩き方とO脚

・足が変われば、全てが変わる足改善セルフケア法

・姿勢を変えるボディワーク

・施術体験（人数限定）

講師：

犬尾裕一

保有資格：

理学療法士、ピラティスインストラクター（BESJ）、JARTA認定トレーナー（SSrank）、赤十字救急法救急員、日本作家協会正会員

略歴：

高校時代に自身が膝の手術を経験し、それをきっかけに理学療法士として医療の現場に飛び込む。

リハビリテーションの現場で、数々の手術後の患者さんやO脚で困っている方の姿勢や歩き方、体の改善を通し経験を積む。

そんな中で、「なぜ、こんな手遅れになるまで放っておいたのだろう。病院に来る前にもっと困っている人に、何か自分が役に立てるのではないか？」と考え、独立。

現在は、アスリートをパーソナルトレーニングで見る傍ら、女性向けのセルフケア動画商材や出版、女性向けブログなど多岐に渡り活躍している。

【日時】

①12月27日(土）

開場：13:00~

時間：13:10~14:40（90分）

【場所】札幌市西区琴似1条4丁目1-29　北光ビル１

レンタルスペース　「ベガ」

スタジオ３

【定員】先着順5名様限定

②12月29日(月）

開場：11:00~

時間：11:10~12:40（90分）

【場所】札幌市西区琴似1条4丁目1-29　北光ビル１

レンタルスペース　「ベガ」

スタジオ７

【定員】先着順10名様限定

【参加費】お一人2000円

　　　　　友達と一緒なら1500円♪

【対象者】

女性（一般の方の参加をお待ちしております）

【服装】動きやすい服装

【持参】・紙とペン

　　　　・ヨガマットもしくはバスタオルなどご持参下さい

①１２月２７日申し込み：

コチラから！

②１２月２９日申し込み：

コチラから！

P.S.

O脚セルフケアを覚えるのは、脚を出さない冬の間が勝負です！

上に書いた、ほとんどのO脚女性が陥っている盲点に気付いてしまったあなた。

日程を調整して、申し込みフォームをクリック☆

ママさん骨盤体操教室！開催報告①

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です！

なんか、とってもお久しぶりです。

ちょっとの期間、ブログから離れていまして、自分でもビックリ。

先日、12/12（金）に知り合いのママ友さんの集まりに突入してきましたので、報告させて頂きます！

【ママさんの小尻・美尻・腰痛改善のための骨盤教室～！】

お子さんがいる中で、いろんなものが挟まり、予定の持ち時間が結局20分くらいしかありませんでした。（笑）

でもやったるど！！(｀ε´)

【産前、産後の骨盤で大切な話】

完結にいうと、女性は出産のためにホルモンの関係上、骨盤が大きく開いてくる。

それは、赤ちゃんを産むためですよね^^

そもそも骨盤は、もともと「開く機能」と「閉じる機能」があるんです。

開くのがだめとか、閉じておけばいいというお話ではありません。

「どちらも必要」

でも、多くの方はこの機能が落ちている。

もっというと「妊娠の前からこの機能が落ちている」んです。

骨盤を開いたり閉じたりするためには、骨盤周りの「筋肉の機能」を改善させることが一番手っ取り早いです。

もちろん、内蔵の状態、体の循環の問題、姿勢の問題、生活習慣など

骨盤の機能を改善させるには改善点を挙げればキリがありませんが。。

まずは、影響力の大きいところで、骨盤周りの筋肉です。

一説によると、出産時に「裂けてしまう」というのは

もともと骨盤周りが開いたり閉じたりする機能が落ちていて、筋肉の伸張性（柔らかさ）が落ちちゃってることも原因です。

また、当たり前ですが、出産後は骨盤が開いた状態です。

骨盤の中にある関節がユルユルな状態ですね。

これが、自らの力で「締まっていく」必要があるわけです。

そもそも、それをトコちゃんベルトで「外側から締めるだけ」で骨盤を外から押さえつけて、

自然に元の大きさに収まってくるのを待つっていうのは無理があります。

締める筋肉の機能が落ちちゃってるんですもの。

結果的に、ゆるんだまま関節が落ち着いちゃいます。

そうすると、骨盤が開いた状態で定着ですから、妊娠前よりお尻が大きいってことになります。

そして、骨盤が緩んだまま、歪んだ姿勢や偏った座り方とかをするもんだから

骨盤がズレて歪んできてしまい、腰痛を引き起こすわけです。

なので、産前から「骨盤を締める・緩める」の筋肉を使ってあげることは非常に重要で

産んだ後でも別に手遅れでも何でもないわけです。

ということで、ママさんはしっかりと「骨盤の筋肉使う」運動を普段から出来ると良いですね♪

次回は、具体的な内容も復習がてら、乗せたいと思います！

あなたも、今の段階から骨盤を締める・ゆるめる筋肉の大切さを頭の片隅に入れておいてくださいね！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾でした！

結果を出すための「失敗の３原則」

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。

ダイエットだろうが、ビジネスだろうがなんだろうが。

世の中に「成功法則」はたくさん存在します。

みんな、うまく行きたいよね！

世の中の「成功法則」のような、大原則を知ることは本当に大切なことだと思いますが、

なぜか多くの人が成功しない。。

成功法則は、ウソではないはずなのに。

そこで、僕はいわゆる世の中で「成功者」と言われるような人達に、聞いて回りました。

そうすると、みんな「成功するやり方」は若干違いますが、みな同じようなことを言います。

うん、多分これは間違いないんだろう。

だからといって、なぜほとんどの人が成功しないんだろう？？

そこで、先日あるセミナーで「失敗する人の共通点」というのを聞いてきました。

【失敗する人の３原則】

①やってない。
（いわゆる結果が出るための行動量まで達していない）

②ズレている。（行動の方向がズレてる）

③嫌われている。（人の信頼がない）

この３つに集約されるそうです。

①やっていない。

多くの人は、「やり方」を知ったところで、モチベーションが上がった時だけ行動する。

「行動したこと」「一歩踏み出したこと」に関しては、その人にとってとても価値のあることだとは思いますが、

決して「成功する行動量かどうか」といわれるとそれは違う。

多くの人はちょっとやってやった気になって満足してしまう。。

うん、僕もそういうとこある！（笑）

②ズレている（行動の方向性がズレている）

ダイエットでもなんでも、「やること」は大事ですが、そもそもそのやり方が間違っていたら、結果は出ない。

だから、素直な人ほど成功する。

すぐ自分流にしないで、まずは素直にやってみる。

うん、僕、そういうとこある。（涙）

③嫌われている。

ダイエットも、今の時代は１人でやることはナンセンス。

ビジネスなんて特にそうだし、仕事でもなんでもそう。

結局人間関係がうまくいってる人は、うまくコトが回るし、そうじゃない人は上手くまわらない。

結局、人間力やね。

うん、僕…これは大丈夫なはず（汗）

世の中の成功法則というのは、本当にたくさん存在します。

でも、「どうやったら失敗するのか？」ということを知っている方が重要で、

それを知っていることによって、その行動を避けることが出来ます。

そもそも、上手く行かなかったことを失敗とは思ったらいけないのが成功法則なんだけど。（笑）

確実に結果に前進していくためには

①やってない。
②ズレている。
③嫌われている。

この３つをしっかりと見直しながら取り組みことが大切♪

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾でした！

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忘年会シーズン！顔や脚のむくみを作らないたった１つの秘訣

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。

この季節、本当に飲み会が増えますよね！？

飲み会が多いと、実は顔や脚のむくみも多くなってきます。

あなたも、飲み会の次の朝に顔がむくんでいるとか、足のむくみがとれていないとか。

そんな経験ありませんか？

今日は、そんなあなたに飲み会の時に簡単に出来る「対策」をお伝えしたいと思います。

「水を飲む回数を増やす」

アルコールを摂取した時のむくみの原因は、「脱水症状」です。

アルコール自体に「利尿作用」があるので、どんなに飲んでいても体の中に水分は溜まらず、むしろ体の外に出てってしまいます。

トイレにいく回数が多くなるのは、アルコールにそのような作用があるからですね。

一般的に、むくみといえば「体に水分が溜まった状態」を指すのですが、「脱水症状」でもむくみます。

体の水分が無くなるのに、なんでむくむの？？

それはですね、体の調子を整えるメカニズムが関係しています。

体の中で脱水状態が長く続いていると、体の中の血流量が少なくなっていきます。

そうすると、体温のコントロールがしづらくなり、体は冷える方向に向かいます。

そのとき体は、生命を維持するために「体温をコントロールする」ということを優先します。

そのときに、「抗利尿ホルモン」というものが働き、水分が体の外へ尿として流れていくことを防ごうとします。

そうなると、のどが乾いて一気に水分を取ると、それが尿にはならないために、体に水分を溜め込んでしまいます。。

それが、むくみになるんです！

【対策】

これは、例えお酒の席でも、こまめに「水」を取ること。

お酒ではなく、「水」です。

たとえば「チェイサー」のように、お酒とお水を飲むとか。

それから、帰宅して寝る前には必ずコップ一杯は水を飲みましょう。

冷たくないやつね。

冷たすぎると、体冷やしちゃうので。

【まとめ】

飲み会の時は、「水を飲む回数を増やす」

回数っていうのがミソで、一気に飲むのではなく、こまめにという感じですね♪

是非、試してみて下さい^^

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾でした。

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忘年会シーズン！顔や脚のむくみを作らないたった１つの秘訣

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。

この季節、本当に飲み会が増えますよね！？

飲み会が多いと、実は顔や脚のむくみも多くなってきます。

あなたも、飲み会の次の朝に顔がむくんでいるとか、足のむくみがとれていないとか。

そんな経験ありませんか？

今日は、そんなあなたに飲み会の時に簡単に出来る「対策」をお伝えしたいと思います。

「水を飲む回数を増やす」

アルコールを摂取した時のむくみの原因は、「脱水症状」です。

アルコール自体に「利尿作用」があるので、どんなに飲んでいても体の中に水分は溜まらず、むしろ体の外に出てってしまいます。

トイレにいく回数が多くなるのは、アルコールにそのような作用があるからですね。

一般的に、むくみといえば「体に水分が溜まった状態」を指すのですが、「脱水症状」でもむくみます。

体の水分が無くなるのに、なんでむくむの？？

それはですね、体の調子を整えるメカニズムが関係しています。

体の中で脱水状態が長く続いていると、体の中の血流量が少なくなっていきます。

そうすると、体温のコントロールがしづらくなり、体は冷える方向に向かいます。

そのとき体は、生命を維持するために「体温をコントロールする」ということを優先します。

そのときに、「抗利尿ホルモン」というものが働き、水分が体の外へ尿として流れていくことを防ごうとします。

そうなると、のどが乾いて一気に水分を取ると、それが尿にはならないために、体に水分を溜め込んでしまいます。。

それが、むくみになるんです！

【対策】

これは、例えお酒の席でも、こまめに「水」を取ること。

お酒ではなく、「水」です。

たとえば「チェイサー」のように、お酒とお水を飲むとか。

それから、帰宅して寝る前には必ずコップ一杯は水を飲みましょう。

冷たくないやつね。

冷たすぎると、体冷やしちゃうので。

【まとめ】

飲み会の時は、「水を飲む回数を増やす」

回数っていうのがミソで、一気に飲むのではなく、こまめにという感じですね♪

是非、試してみて下さい^^

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喫茶店でのとなりの女子の会話にビビる。

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。

今、札幌の喫茶店でPC作業をずっとしてたのですが、すぐ隣に

23~25?歳くらいのイケイケな女子が2人組で会話をしていました。

「もう、マジなまらイケメン！！」

って言葉連発してました。

あまりにも近くで、デカイ声で会話されるので

思わず、PCの手が止まる。。。

会話が入ってくるんですもん。

特に恋愛トークの「女子の本音」はエグい。

隣で、感情揺さぶられまくり１人で動揺。

女子の会話って、めちゃくちゃ勉強になりました。

普段、こんな会話してるんですね。

「ワーーーカルーーー！！」って入っていける男になります。

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O脚は見た目の問題だけの問題ではない

こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

O脚を、見た目だけの問題と思っていませんか？？

確かに、見た目かっこわるいということは本当に言えると思います。

このO脚というものは、放っておくと進行します。

本当に怖いのは、これがどんどん進んでいくことです。

どんどん進んでいくと、膝の関節がどんどんずれていって、段々自分で立つことも困難になってきます。

実際は、こんな感じで、関節がどんどん痛む方向に進んでいきます。

将来的には…

人工の関節を入れなくては治らないくらいになります。
オーコワ(°Д°；≡°Д°；)

これは、他人事ではなく、本当にこうなっている女性が多いということを理解してください。

もう一度いいます。

O脚は見た目だけの問題ではありません。
自分の膝の将来を考え、今からO脚改善に取り組みましょう！！

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

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O脚の恐怖は、見た目ではない

こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

O脚を、見た目だけの問題と思っていませんか？？

確かに、見た目かっこわるいということは本当に言えると思います。

このO脚というものは、放っておくと進行します。

本当に怖いのは、これがどんどん進んでいくことです。

どんどん進んでいくと、膝の関節がどんどんずれていって、段々自分で立つことも困難になってきます。

O脚正体

実際は、こんな感じで、関節がどんどん痛む方向に進んでいきます。

将来的には…

人工関節

人工の関節を入れなくては治らないくらいになります。
オーコワ(°Д°；≡°Д°；)

これは、他人事ではなく、本当にこうなっている女性が多いということを理解してください。

もう一度いいます。

O脚は見た目だけの問題ではありません。
自分の膝の将来を考え、今からO脚改善に取り組みましょう！！

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オフィスレディO脚改善

こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

O脚に悩んでいる女性は、世の中には本当に多いです。

オフィスレディも一緒。

脚がまっすぐになって、カッコ良く、デキるビジネスウーマン(-^□^-)

オフィスレディO脚
これ、美脚エクササイズものの30秒です。

（この方は時間がなかったので…(ﾉ_･｡)）

そして、これでは一時的なので、しっかりと自分でケア出来る方法を教えました。

バッチリ、O脚のセルフケア方法を覚えて帰られましたよ☆

こんな記事もどんどん載せていきますねー

ちなみに…。今日、渋谷で美脚観察してきました。（仕事ですよ）

色んな気付きが…！！

危険な女性の歩き方、やってる方めちゃくちゃいましたね。むしろだらけ。

ムッフッフ…またシェアします。(´∀｀)

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はじめまして

↓わんちゃん先生は今何位！？

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こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

O脚に悩んでいる女性は、世の中には本当に多いです。

オフィスレディも一緒。

脚がまっすぐになって、カッコ良く、デキるビジネスウーマン(-^□^-)

これ、美脚エクササイズものの30秒です。

（この方は時間がなかったので…(ﾉ_･｡)）

そして、これでは一時的なので、しっかりと自分でケア出来る方法を教えました。

バッチリ、O脚のセルフケア方法を覚えて帰られましたよ☆

こんな記事もどんどん載せていきますねー

ちなみに…。今日、渋谷で美脚観察してきました。（仕事ですよ）

色んな気付きが…！！

危険な女性の歩き方、やってる方めちゃくちゃいましたね。むしろだらけ。

ムッフッフ…またシェアします。(´∀｀)

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