「むくみ」を取る！２つの考え方

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2025/05/06 19:20

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「むくみ」を取る！２つの考え方

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こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんです！

前回の「むくみチェック法」やってみましたか？
（前回のブログ「大根足の治し方～即効性のある方法～」）

脚を細くするという目的であれば、「むくみ」を先に改善する方が手っ取り早い。というお話でした☆

でも、「むくみ」を改善してもまたむくんできて…また改善して、またむくんで…

正直、イタチごっこじゃん∑(ﾟДﾟ)

ここで、「むくみ」に対して大切な考え方が二つあります。
「むくみ撃退法」
①もう溜まったものを除去する考え方
②溜まりづらくする体に整えるという考え方

この２種類です。

①は、いわゆる「むくんでいる→流す、マッサージする」といった単純な方法。

そこに「むくみ」があるから流す。みたいな。

「そこに山があるから」みたいな

※写真は私が住んでいる北海道を代表する蝦夷の富士こと「羊蹄山」

ま、全然関係ないですが（笑）

要するに、「対症療法」な訳で、これも大切なのですが、そればっかりやっていても問題解決にはならないということです。

あなただって、いつまでたってもひたすら「むくみマッサージ」をし続けるのは、嫌ですよね？出来れば、しないで生活していきたい。

そこで、大切なのがもう１つの考え方です。
②溜まりづらくする体に整える

「むくむ」つまり脚に水が溜まるということは、何らかの体に問題があるということです。

だって、子供の頃を思い出して下さい？

子供の頃、夕方になると「むくみ」に悩まされていました？

おそらく、そうではなかったはずです。

つまり、今あなたが夕方になるとむくんできたり、普段から「大根足」のようにむくんでいるのは、体が何らかの問題を抱えているということです。

そして、むくみはその問題に対する体の「サイン」となります。

その体からの懸命な警告「サイン」を、ただ太いからといって一生懸命打ち消そうとするのは、かなり良くないです。