むくみ対策

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大根足の治し方〜即効性のある方法〜

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こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんです！

前回、「大根足」は
①むくみ
②脂肪
と分けられる。

それぞれの原因で、対処方法が違いますよ！そこを混同しないでね～！というお話をしました。
（前回のブログ「大根足の治し方～太いのか、太っているのか～」）

では、どちらが即効性があるのか？

これは、明らかに①「むくみ」に対する対処法です。

②の「脂肪の燃焼・除去」は、時間がかかります。

こっちは、言い換えれば「痩せる」「ダイエット」ということになります。
食事管理や運動が必要ですし、時間を要します。
セルライトのような「脂肪の塊」は、除去するのに更に色んな工夫が必要です。

それに対して脚の「むくみ」とは
簡単にいうと「脚に水分が溜まった状態」です。

夕方になるとむくみが激しくなるのは、日中ずっと足を下に降ろしている時間が多くなっているので、水分が心臓の方へ戻りづらく、下に溜まっちゃうんですね。

でも、これは「水分」ですから、体の中を流れます。
体の中を流れたら、むくみは取れるのです。

脂肪がついている状態とは、全然考え方が違いますね∑(ﾟДﾟ)

ここで、あなたの大根足！
「むくみ」なのか、「脂肪」なのか
チェエエーーーッック！

【チェックその①】

夕方、脚の皮膚の一部分を指で押してみて下さい。グッと。
「跡」がついて、低反発みたいになっていたら、それは「むくみ」です。

靴下の跡なんかがつきやすかったら、それも同じこと！

【チェックその②】

朝と夜で、ふくらはぎの周径を計る。
これで、明らかに朝と夜の差が激しかったら、その脚の太さは「むくみ」が原因ということになります。

是非、チェックしてみてくださいね(-^□^-)

次回は、「むくみ」を流す２つの対処法についてお話します！

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

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①むくみ
②脂肪
と分けられる。

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では、どちらが即効性があるのか？

これは、明らかに①「むくみ」に対する対処法です。

②の「脂肪の燃焼・除去」は、時間がかかります。

こっちは、言い換えれば「痩せる」「ダイエット」ということになります。
食事管理や運動が必要ですし、時間を要します。
セルライトのような「脂肪の塊」は、除去するのに更に色んな工夫が必要です。

それに対して脚の「むくみ」とは
簡単にいうと「脚に水分が溜まった状態」です。

夕方になるとむくみが激しくなるのは、日中ずっと足を下に降ろしている時間が多くなっているので、水分が心臓の方へ戻りづらく、下に溜まっちゃうんですね。

でも、これは「水分」ですから、体の中を流れます。
体の中を流れたら、むくみは取れるのです。

脂肪がついている状態とは、全然考え方が違いますね∑(ﾟДﾟ)

ここで、あなたの大根足！
「むくみ」なのか、「脂肪」なのか
チェエエーーーッック！

【チェックその①】

夕方、脚の皮膚の一部分を指で押してみて下さい。グッと。
「跡」がついて、低反発みたいになっていたら、それは「むくみ」です。

靴下の跡なんかがつきやすかったら、それも同じこと！

【チェックその②】

朝と夜で、ふくらはぎの周径を計る。
これで、明らかに朝と夜の差が激しかったら、その脚の太さは「むくみ」が原因ということになります。

是非、チェックしてみてくださいね(-^□^-)

次回は、「むくみ」を流す２つの対処法についてお話します！

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大根足の治し方〜太いのか、太ってるのか〜

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こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんです！

美脚の反対といえば…
そう、「大根足」です。
これは、大根の足風。

足が太い…これ、だれもが改善したいですよね？？

改善したい人！！

はーーーい！！( ꒪Д꒪)ノ( ꒪Д꒪)ノ( ꒪Д꒪)ノ

ということで、今回は大根足についてとても大切なことをお話したいと思います。

そもそもなんですが、ここを混同してしまっている方がとても多い！！

問題の原因を履き違えば、いくら細くしようとしても、結果が出ない。

そこをしっかりと整理して、何をすべきかを選択しましょう！！

ご説明します。
足が太い。これを原因別に分けると…

①むくんでいる
②脂肪がつきすぎている

まず、この二つに大別されます。
おそらく、①と②両方合わさっているという方も非常に多いのですが…。

だからこそ、何をすればいいのか迷うんです！！

大根足の人は、単に足が太っているのではなく、「むくんでいる」可能性があります。しかもかなり高い確率で。

【大根足が「むくみ」である場合】

「むくんでいる」とは簡単にいうと、「足に水分が溜まった状態」です。

体の中に流れている水分が、脚の方へ溜まって、心臓の方へ上がっていかない状態です。

ただ「足が太い」からといって、イコール「太っている」ではありません。
それが「むくみ」だと気づかずに、一生懸命ダイエットをしたとしても、脚の太さは変わらないのです。

むしろ、ダイエットの効果として「脚の太さは変わらないのに、胸が痩せてくる」とかそういった自体を招きかねません。

「むくみ」なのであれば、「むくみ」を改善する必要がありますよね。

逆に、
【脂肪がたくさんついている場合】

これは、「ダイエット」ですね。方法は、脂肪燃焼除去です。

脚にたくさんの脂肪がついていて「脚が太い」からといって、むくみ改善マッサージばっかりやっても、脂肪燃焼には直結しません。（厳密には、やっていると脂肪もとれやすくなるのですが…）

まとめます(*^o^*)

大根足は…
「太い」
↓
「一時的に太くなっている（むくみ）」なのか
「太っている（脂肪）」なのか。
はたまた、その両方なのか。

それによって、対処方法がまったく違います。

具体的な方法は、また次回教えますね☆

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

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美脚の反対といえば…
そう、「大根足」です。
これは、大根の足風。

足が太い…これ、だれもが改善したいですよね？？

改善したい人！！

はーーーい！！( ꒪Д꒪)ノ( ꒪Д꒪)ノ( ꒪Д꒪)ノ

ということで、今回は大根足についてとても大切なことをお話したいと思います。

そもそもなんですが、ここを混同してしまっている方がとても多い！！

問題の原因を履き違えば、いくら細くしようとしても、結果が出ない。

そこをしっかりと整理して、何をすべきかを選択しましょう！！

ご説明します。
足が太い。これを原因別に分けると…

①むくんでいる
②脂肪がつきすぎている

まず、この二つに大別されます。
おそらく、①と②両方合わさっているという方も非常に多いのですが…。

だからこそ、何をすればいいのか迷うんです！！

大根足の人は、単に足が太っているのではなく、「むくんでいる」可能性があります。しかもかなり高い確率で。

【大根足が「むくみ」である場合】

「むくんでいる」とは簡単にいうと、「足に水分が溜まった状態」です。

体の中に流れている水分が、脚の方へ溜まって、心臓の方へ上がっていかない状態です。

ただ「足が太い」からといって、イコール「太っている」ではありません。
それが「むくみ」だと気づかずに、一生懸命ダイエットをしたとしても、脚の太さは変わらないのです。

むしろ、ダイエットの効果として「脚の太さは変わらないのに、胸が痩せてくる」とかそういった自体を招きかねません。

「むくみ」なのであれば、「むくみ」を改善する必要がありますよね。

逆に、
【脂肪がたくさんついている場合】

これは、「ダイエット」ですね。方法は、脂肪燃焼除去です。

脚にたくさんの脂肪がついていて「脚が太い」からといって、むくみ改善マッサージばっかりやっても、脂肪燃焼には直結しません。（厳密には、やっていると脂肪もとれやすくなるのですが…）

まとめます(*^o^*)

大根足は…
「太い」
↓
「一時的に太くなっている（むくみ）」なのか
「太っている（脂肪）」なのか。
はたまた、その両方なのか。

それによって、対処方法がまったく違います。

具体的な方法は、また次回教えますね☆

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