しかもほとんどの人は気付いていない。もしくは、それが良いと思っています。

「ミゾオチを張る」ということは、背骨のちょうど「胸」と「腰」のつなぎ目の部分を反らし過ぎるという結果になります。

専門的には「胸腰椎移行部」といいます。


「ミゾオチを張る」ということは、この「胸腰椎移行部」を反らしすぎてしまいます。

そうすると、お腹の中にある大切な筋肉が効きづらくなり、身体を支えるために背中の筋肉が過剰に緊張し始めます。

腰痛の原因にもなったりしますよ。


それだけじゃなく、この状態になると「呼吸が浅くなります。」

深く呼吸が出来なくなるのです。


「呼吸の深さ」と「代謝」はもの凄く深い関係にあります。


そのため、「深い呼吸が出来ない」特に胸の上の部分でしか呼吸できなくなるので、結果的に身体の「代謝レベル」が下がってしまうのです。


そうなると

「痩せづらい」

「むくむ」

「食べると太りやすい」

といった身体になっていきます。


そのため、この「ミゾオチ」は緩めるべきなんです。


あなたは、「ミゾオチ」を張りすぎていませんか？


【簡単なミゾオチエクササイズ！】

①自分の両手で、ミゾオチを触ってみましょう。

②ミゾオチの奥をイメージしてください。

※ちょうど赤で印つけてる部分ですね。

③呼吸で息をゆっくりと優しく吐きながらフワッと緩めるイメージを持つ

この時、背中も軽く丸めるような感じでOKです！

何回か呼吸をして緩めるだけ！

１日に何回か、気付いたらやってみましょう!




あなたも、「ミゾオチ」を緩め、代謝を高めて
「代謝美人」になりませんか？


フィジカルトレーナーわんちゃんでした！

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