「上の意識」ばかりするから、反りすぎちゃうんです。

なら、「下にも伸びる意識」も同時に付け加えて下さい。


今ブログを見ながらでいいので、ちょっとやってみましょう('-^*)/


頭のてっぺんから、股の間から地面に向かって軸が通っています。

その軸が上下に伸びていきます。

どこまでも…どこまでも…。


軸の上は頭の上から空高く伸びる。


軸の下は、股の間を通って、地球の真ん中に向かって…裏側に向かって伸びていきます…。

「ブラジルの人、聞こえますかーーーー！！」



どうです？

腰を反りすぎずに、かつ姿勢が良くなったでしょ？


これ、歩いている時ももちろん実践してみて下さい。

この方が、絶対いいです。


【まとめ】

歩いているときは、「良い姿勢」が大切。

でも、良い姿勢にするには「上に伸びる」のではなく

「軸が上にも下にも伸びる」意識ですると上手くいく。


是非、チャレンジしてみて下さい☆


フィジカルトレーナーわんちゃんでした！