↓わんちゃん先生は今何位！？
ボディケア ブログランキングへ こんにちは！
フィジカルトレーナーわんちゃんです！
前回、歩き方には「心と体」が密接に影響し合っていて、それが歩き方に関係しているというお話をしました。
今回は
心→体
という方向の影響をお伝えしたいと思います。
簡単に言うと、心の状態を変えれば、動きが変わるってことです。
ということで、早速
【心の状態が歩きを変えるエクササイズ】
まずは、あなたの今の「姿勢」と「呼吸」に注目してみて下さい。
どんな感じですか？
ダラーンと丸くネコ背だったり、腰反りすぎてたりしないですか？
浅く呼吸していないですか？
ま、あなたが今何も考えずに普通の状態がその姿勢だと思って下さい。
では、想像しましょう。
めちゃめちゃ想像力を働かせてください。
まずは10秒この画像を見て下さい。
あなたは、今ものすごく嫌なことが続いて、悩んでいます。
もう、心の中は、この写真みたいな感じです。
ツライ日々、もうどっか飛んでいきたいです。
考えても考えても、嫌なことしか浮かばず、自己嫌悪。
お先真っ暗で、ストレスが体を駆け巡っています。
…。
今のその姿勢と呼吸を感じて下さい。どうなっていますか？
はいッ！深呼吸しましょう！リセット！
吸って～～～～～～～吐いて～～～～～～～(＝◇＝;)
はい、また想像しましょう。
あなたは、南の島でバカンスにきています。
またこの写真を10秒見ましょう。
日頃のストレスからは一切解放され、一緒に来ているのはあなたの大好きな人だけ。
時間の制約も無し。
天気は快晴で、空の青さが見事に海に映し出され、キレイな青が広がっています。
日差しが凄く気持ちよくて、全身でその光を浴びています。
目を閉じると、聞こえるのはささやかな「波の音」。
あなたが鼻から大きく深呼吸をすると、新鮮な空気が全身を駆け巡ります。
足下は白い砂浜。あなたは裸足でその砂の感触を味わいながら歩いています。
なんだか、凄くハッピーで、とても気持ちがいいです。
思わず、はしゃぎたくなり、何もかも忘れることができます。
超ハッピーな気持ちが、全身を駆け巡ってます！
…。
どうです？
今の姿勢や呼吸の状態。
さっきよりも良い姿勢になって、呼吸も深く出来るようになっていませんか？
お疲れさまです。（笑）
つまり、何が言いたいかというと
「心の状態が変われば、体の反応が全部変わる」ということです。
ということは、「美人」の歩き方にしたければ、
あなたは意図的に「心の状態」を美人にして、ハッピーでいることが必要なんです。
つまり、ハッピーな「美意識」を常に持つということです。
これは、とても重要ポイントです。
是非、あなたも日頃から自分の心をハッピーに変えるという習慣をつけましょう！
内面から美しさがにじみ出てきますぜ( ´艸｀)
フィジカルトレーナーわんちゃんでした！
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