札幌・東京で女性のカラダを内側からキレイにする理学療法士トレーナー。 むくみ、脚やせ、足やせ、美脚、姿勢、肩こり、腰痛、ヒップアップ、O脚、X脚など。女性がキレイになるために、理学療法士の視点から情報発信していきます。
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美人メルマガ：
肩と目線を落として、小股で歩きます。
ダラーン。
表情の筋肉も、垂れ下がってるイメージで、歩いてみて下さい。
10歩くらい。
…。
Q.「今の気分はどうですか？スカッと晴れた気分？モヤモヤ暗い気分？」
その気分、覚えておいて下さいね！
では、次は一度大きく鼻から息を吸います！
吸～～～～～～～はぁ～～～～～～(´▽｀)
そのまま、「ハキハキ歩き」の真似をして歩いてみましょう！
胸の前を開いて、目線は上。
大股で、リズム良く歩いてみましょう！
体全体の筋肉が持ち上がっているイメージで、ポンッポンッポンッ！と弾むように！
10歩くらい。
…。
Q.「今の気分はどうですか？スカッと晴れた気分？モヤモヤ暗い気分？」
どうでしたか？
ただ、「歩き方」を変えただけです。
でも一緒に「心の状態」も変化したと思います。
（今ブログ読んで、やっていない人は、後ででもやってみて下さい！）
つまり、歩き方を意識的にテンポよく歩くと、心もそうなってくるということです。
あなたがもし、気分が晴れない時や、落ち込んでいる時。
歩き方がキレイに見られないという時。
こういうときは、意識的に「ハキハキ」「テンポ良く」歩いてみましょう！
そうすれば、どんどん気持ちもプラスの方向に引っ張られてきますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今年の夏は、暑いからといって、ダラダラ歩かないように意識してみてくださいね！
きっと、気持ちもそうなりますから☆
フィジカルトレーナーわんちゃんでした！
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肩と目線を落として、小股で歩きます。
ダラーン。
表情の筋肉も、垂れ下がってるイメージで、歩いてみて下さい。
10歩くらい。
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その気分、覚えておいて下さいね！
では、次は一度大きく鼻から息を吸います！
吸～～～～～～～はぁ～～～～～～(´▽｀)
そのまま、「ハキハキ歩き」の真似をして歩いてみましょう！
胸の前を開いて、目線は上。
大股で、リズム良く歩いてみましょう！
体全体の筋肉が持ち上がっているイメージで、ポンッポンッポンッ！と弾むように！
10歩くらい。
…。
Q.「今の気分はどうですか？スカッと晴れた気分？モヤモヤ暗い気分？」
どうでしたか？
ただ、「歩き方」を変えただけです。
でも一緒に「心の状態」も変化したと思います。
（今ブログ読んで、やっていない人は、後ででもやってみて下さい！）
つまり、歩き方を意識的にテンポよく歩くと、心もそうなってくるということです。
あなたがもし、気分が晴れない時や、落ち込んでいる時。
歩き方がキレイに見られないという時。
こういうときは、意識的に「ハキハキ」「テンポ良く」歩いてみましょう！
そうすれば、どんどん気持ちもプラスの方向に引っ張られてきますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今年の夏は、暑いからといって、ダラダラ歩かないように意識してみてくださいね！
きっと、気持ちもそうなりますから☆
フィジカルトレーナーわんちゃんでした！
美人メルマガ：
あなたは、今ものすごく嫌なことが続いて、悩んでいます。
もう、心の中は、この写真みたいな感じです。
ツライ日々、もうどっか飛んでいきたいです。
考えても考えても、嫌なことしか浮かばず、自己嫌悪。
お先真っ暗で、ストレスが体を駆け巡っています。
…。
今のその姿勢と呼吸を感じて下さい。どうなっていますか？
はいッ！深呼吸しましょう！リセット！
吸って～～～～～～～吐いて～～～～～～～(＝◇＝;)
はい、また想像しましょう。
思わず、はしゃぎたくなり、何もかも忘れることができます。
超ハッピーな気持ちが、全身を駆け巡ってます！
…。
どうです？
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あなたは、今ものすごく嫌なことが続いて、悩んでいます。
もう、心の中は、この写真みたいな感じです。
ツライ日々、もうどっか飛んでいきたいです。
考えても考えても、嫌なことしか浮かばず、自己嫌悪。
お先真っ暗で、ストレスが体を駆け巡っています。
…。
今のその姿勢と呼吸を感じて下さい。どうなっていますか？
はいッ！深呼吸しましょう！リセット！
吸って～～～～～～～吐いて～～～～～～～(＝◇＝;)
はい、また想像しましょう。
思わず、はしゃぎたくなり、何もかも忘れることができます。
超ハッピーな気持ちが、全身を駆け巡ってます！
…。
どうです？
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