歩き方の改善の仕方

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2025/05/06 19:45

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歩き方の改善の仕方

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こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんです。

よく、「ウォーキングレッスン」のように、歩き方を変えるということを取り組まれるときに

「上手く行く方法」と「上手く行かない方法」

が存在します。

今日は、その秘密をお伝えしていきたいと思います。

よくあるウォーキングレッスン。

例えば

・正しい姿勢で大股に歩く
・アゴを引いて、腰の高さを変えないように
・カカトからついて、つま先で蹴る
・お尻を引き上げるように
・膝を伸ばしながら
・ふくらはぎの筋肉が使われていることを意識して
…etc.

色々と指導の仕方はあるようです。

「正しいウォーキング」「正しい歩き方で」

このように唱い、指導していきます。

この方法には、実はメリットとデメリットが存在するんです。

要するに、この「正しい歩き方」を指導するという方法。

これは、いわゆる「魅せる歩き方」であり

教科書上の人間の正しい歩き方を「当てはめていく」というやり方です。

これをすることによって、これを意識している間のみ「キレイに歩いている」形が出来上がります。

その後に、脳はその歩く「技術」を学習し始めます。

そして、日常的に無意識でもビシッと歩く姿勢が出来るようになっていくのです。

でも、これには実はデメリットが存在します。

それは、「形に当てはめる」ということのデメリットです。
（形骸化とも言います）

体の根本的な問題を差し置いて、形に無理矢理当てはめると、体に部分的な無理が生じます。

見た目上は出来ているように見えても、体の中身はプルプル無理しているみたいなことが起こっているのです。

結局、アンバランスに筋肉が発達したり、腰が辛いとかO脚とかそういうものを助長してしまっていることに気付いて欲しいです。

僕からすると

「無理した美人」

これを作っているんですね。

僕のセッションを受けた人は、実感されていると思いますが

「正しい歩き方」とは、それに当てはめるものではないんです。

体の問題を解決していくと、結果的に自然と「正しい歩き方になっている」んです。

なぜなら、体というものは、もともと勝手に「正しい歩き方」が出来るようにデザインされています。

デザインされているのに、普段みなさんはそのデザインが崩れているのですよね。

デザインが崩れた状態で歩くと、崩れた歩き方になります。

土台が崩れている人が、正しい歩き方の技術をいくら練習しても上達しません。

むしろ、変な力が掛かり、どうしても歪んでしまったり変に筋肉が発達しちゃうってことにつながります。

もし正しい歩き方になりたければ、あなたは最初からそういう練習をしてはいけません。

まずは、正しい歩き方をするための体のデザイン作り、環境づくりからスタートなんです。

あなたは、

無理した「キレイなウォーキング」と自然な「キレイなウォーキング」

どちらがいいですか？

フィジカルトレーナーわんちゃんでした！

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