美脚になるには、◯◯の力を抜け！

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2025/05/06 17:17

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美脚になるには、◯◯の力を抜け！

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こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

僕は仕事柄、人の「歩行観察」をすることを習慣としています。

その「歩き方」を分析することによって、「この人は、この関節が硬いんだな」とか「この人の◯◯筋は全然効いてないな～」なんて。

その人の問題点が歩き方や姿勢を見るだけで分かっちゃいます。（笑）

そして、人によって歩き方は本当に様々です。

今日は女性が美脚になるための「歩き方」の意識するポイントをお伝えしますね☆

女性で「ヒールを履いて歩く」方で、その「歩き方」にいくつかのパターンが存在します。

おそらく、何気なく歩いているあなたもマズイ歩き方をしている可能性が高いです。しかもそれが、以下の状態に繋がります。

・太ももの筋肉が異常に太い。

・長く歩くと、脚が疲れやすい

・歩いていると、時々膝の前が痛くなる

このような方は、普段から膝の前の筋肉「大腿四頭筋」という筋肉を過剰に使いすぎている傾向にあります。

でも、普段の意識でこの「大腿四頭筋」の過剰活動は極力抑えることが出来ます。

どうすればよいかというと、簡単です。

歩いている時に
「膝の力を抜きながら」という意識を持ってみることです。

普段、歩いているときや階段上り下りするときなど、この太ももの前の筋肉は活動を強いられます。

でも、それが「過剰」な人が多いんです。

「膝の力を抜きながら」歩くと、どうなるのでしょうか？

そうすると、自ずと違う部分に力が入ってきます。

歩行に必要な「股関節周りの筋肉」や「骨盤周りの筋肉」達です。

これは、是非オススメなので「膝の痛み」や「脚の疲れ」、「モモの前の筋肉がパンパンに張っている人」は意識してみて下さい！

ポイントは「膝の力を抜きながら歩く」です(*^o^*)

今東京に仕事できているのですが、もう６月ということで東京は暑いですね。

しかも、蒸し暑い(^_^;)

こちらのアジサイの写真で気分をリフレッシュさせてくださいね(●´∀｀●)