足首痩せは、脚を長く見せるのだ！メソッド②

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2025/05/06 19:58

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足首痩せは、脚を長く見せるのだ！メソッド②

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こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんです！

前回に引き続き、「足首を細くする！」という部分に取り組んでいきたいと思います！
（なぜ足首を細く見せるのかはコチラ「足を長く見せる目の錯覚」）

前回は、足の指からほぐしていきました～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

では、第２弾！

次のテーマは②「かかとをほぐす」です。

カカト？？ほぐれるの？？(＝◇＝;)

はい。ほぐれます。

カカト自体は、骨なんですが、この骨はとても可動性のある骨です。ぐりんぐりん動きます。

ですが、普段足首がむくんで太くなっている人は、このカカトが動いていない可能性があります。

そして、足首を細くするのに、この「かかと」のちょうど上がその水分を流す通り道になります。

なので、このかかとを柔らかく動かせるようになることが必要になります。

では早速！前回と一緒です。

・まずは、座ったまま片方の足を組みます。（足首を反対のモモに掛ける感じ）

・そのまま、片方の手で足首を持ちます。

・もう片方の手で、かかとを軽く持ちます。

・はじめはちいさ～～～く回します。

・ゆっくりと、やさしく…ぐりん！ぐりん！と。
（反対回しもね）

・回しながら、かかとが柔らかくなって、そこから足首にかけて水分の通り道が出来ていくイメージをしましょう！

・少しずつ大きく回していきます。

大体、30秒～１分くらいでいいです。（気持ちよければ、好きなだけやってくださいw）

はい！これだけ！

反対足もやってくださいね（・∀・）

では、次回はいよいよ足首を細くするマッサージしていきます！

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

関連記事：
「足を長く見せる２つの方法」
「足を長く見せる目の錯覚」
「足首痩せは、足を長く見せるのだ！メソッド①」

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