わんちゃん先生の「カラダ美人」

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背筋をピンっ！は、「無理した美人」

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こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

たまには、事例報告致しますね！
僕が、普段どんな感じでセッションしているのか、ブログじゃ見えないと思いますので。

【40代　女性】

訴え：立っているだけで腰が張っている、重だるい

本人いわく、普段から姿勢は気にしているとのことでした。

以下、美脚プログラム＋軽い施術を行いました。

写真でみると、一見「Before」の方が姿勢がよく見えますよね？？

でも、これは無理して姿勢を保っている状態です。

この女性は、ただ立っているだけで腰に常に違和感を感じていたそうです。

実は、姿勢の形だけキレイに見せているだけで、腰の筋肉に過剰な活動が引き起こっていました。

お尻の位置も、少し前に出ていて、腰で上半身を支えているような状態です。

施術＋美脚プログラムを実施。

Afterでは、見事に腰の力が均等に抜け、お尻（骨盤）の位置も元の位置に戻っています。

そうすると、腰の反りすぎていた腰の角度が緩やかになり、「力感のない立ち方」に変化しました。

実は、一番問題があったのは「仙腸関節」といって、骨盤の中にある重要な関節があるのですが、そこの機能がしっかり働いていなかったのです。
でも、結局足の裏から頭の先までしっかり動かして、最終的にここにたどり着いています。

お帰りになる時は、かなり腰の楽さと身体の動きやすさを実感して帰られました☆

姿勢を良く！！＝ピンっ！と背筋を伸ばす

これは、日本人の古い時代からの一種の「刷り込み」です。

決して、この姿勢がカラダにとって良いとは言えず、むしろカラダを蝕んでいきます。

しかも、それが故に姿勢に「無理してる感」が出ます。

「無理してる感」の姿勢の女性は、決して健康的な「カラダ美人」ではないのです。

ナチュラルな、美姿勢を手に入れましょう☆

また、たまに事例紹介しますね(*^o^*)

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

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「カラダ美人」は、あなたの中に必ずいます。

あなたが、一時的な美人を求めているのであれば、この記事は必要ではないでしょう。

美人は、なるべくして美人です。

美人は、美人である「理由」を持っています。

もしあなたが、美人になりたいけど、なかなかなれない。
そうなのであれば、恐らくあなたが美人でいられない「理由」が存在するのです。

美人は、まず「見た目」から魅力的ですよね。

魅力的な女性とは、顔の容姿だけでなく、姿勢や立ち振る舞いから「美しい」のです。
美人は、生活習慣から美人です。
美人は、意識から美人なのです。

では、今「美人じゃない人」は美人になれないのか？と言えば、もちろんそんなことありません。

美人であるために必要な、カラダに向かっていけばいいのです。

そのためには、「情報」が必要です。

世の中、情報を「知っている」と「知らない」のとは0と1の大きな差があります。

情報を「知っている」ということは、これほどモノ事が有利に働くことはありません。

例えばです。
もしナチュラルな美人女性が「腸腰筋」という股関節の筋肉が良い状態のため、美脚を保てるとします。

もしあなたが、今よりもっと美人になりたいとします。
「美脚になるために大腰筋を活性化する」ということを
『知らなかった」としたらどうでしょう？

あなたはこの「腸腰筋」の存在に気づかないので、ずっと美脚には近づけません。

ですが、「美脚」になるために大腰筋を鍛えるということを「知っていた」らどうでしょう？

あなたは、「腸腰筋」を鍛え、美脚に近づくでしょう。

つまり、情報を「知っている」のと「知らない」のでは、美人になる上で圧倒的な差があるのです。

私は、化粧品やファッションの要素での「美人」の専門家ではありませんが、身体、特に骨格や運動についての専門家です。

そこからの視点で、ブログでは決して触れることが出来ない、深い内容もお教え致します。

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この情報を、知っているか否かで、あなたの考えは大きく変わるということです。

是非、有益な情報を得て、ナチュラルな「カラダ美人」を目指しましょう！！

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美人は、生活習慣から美人です。
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では、今「美人じゃない人」は美人になれないのか？と言えば、もちろんそんなことありません。

美人であるために必要な、カラダに向かっていけばいいのです。

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例えばです。
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もしあなたが、今よりもっと美人になりたいとします。
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ですが、「美脚」になるために大腰筋を鍛えるということを「知っていた」らどうでしょう？

あなたは、「腸腰筋」を鍛え、美脚に近づくでしょう。

つまり、情報を「知っている」のと「知らない」のでは、美人になる上で圧倒的な差があるのです。

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ダイエットの最大の敵

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こんにちわ！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！
こう見えて、「犬アレルギー」です！

今年こそ、痩せたい！(｀Δ´)
今年こそ、カワイイ水着を着たい！ヽ(`Д´)ノ

恐らく、多くの女性がダイエットを経験したことがあるでしょう。
誰もが痩せたいのです。
でも、気づいたら続いていなかった。
途中でめんどくさくなって、辞めてしまった。（;´▽｀A``

このように、途中で投げ出してしまい、ダイエットが辛くなってしまう。
辛いから辞めて、また新しい「楽な」ダイエットを探し始める。

あのダイエットは、自分に効かなかった。自分に合っていなかった。
このダイエットなら、自分に効くかもしれない。

早く気づいて下さい。

ダイエットは、方法論ではありません。
あなたが心から痩せると「決断」することです。

少し大きな視点で考えてみましょう。

『ダイエット』というものは、１つの大きな市場です。

ここには、世の中の多くの女性の「悩み」があります。

となると、ここにビジネスチャンスがたくさんあり、商売が成り立つのです。

世の中には、本当に数多くの「ダイエット商品」や「ダイエット理論」があります。
９割の女性は様々な「ダイエット」のうたい文句に踊らされています。
様々な広告や痩せた理想像をチラつかせ、あなたの「痩せたい心」をくすぐります。
そうやって「ダイエット商品」が売れていくのです。

では、どれが正解なのか？？

恐らく、その正解はあなたの中に存在します。

「痩せたい」という願望から

「痩せる」という決意に切り替えなくては、どのダイエット法もあなたにとっては不正解になります。

言い換えると、「私は８月までに絶対◯Kg痩せる！」と強く決意することによって、どんなダイエット法もあなたにとってプラスのダイエット法となります。

「痩せたい」と願望を言っているうちは、あなたの脳が反応しないのです。

「痩せる！」
つまり「～する」と決断する語尾の言葉にすることによって、言い訳を作る道を閉ざします。

あなたは、ずっとそのとき流行る「ダイエット商品」に踊らされて生きていきますか？

それとも自分自身が、「痩せられる女性の心」を持ち、ずっと太りにくい体質で生きていきますか？

もう一度言います。
あなたが、心から本当に痩せると「決断」することです。

あなたのダイエット続かない「脳」を、ダイエット続けられる「脳」に書き換えましょう！

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

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んだ。お尻は、開くもんだ。

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こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

前回、美脚には「骨盤の機能」が関係しているというお話をしました。
（前回ブログ「美脚の最大の敵、出現）」

では今回は、デスクワーク必見！！
「勝手に背筋が伸びる」骨盤の立て方をお伝えしたいと思います(●´∀｀●)

ポイントは、「座骨を開く」です。

「座骨とは？？(?_?)」

座骨とは、いわゆる「お尻の骨」で、骨盤の下の出っ張った部分にあたります。

今、椅子に座っている方。

お尻の下に手を入れてみて下さい。

ちょうど、出っ張ったお尻の骨が右と左にありますよね。

お尻をグリグリ動かすと、より分かりやすいかもしれません。

この右と左の「座骨」を、あと1cmずつ左右に開いて座り直して下さい。

そのときの姿勢はどうなっていますか？
自然と、立っていませんか？

姿勢が、腰の力がなくとも「スッ」と良くなっている気がしませんか？

左右の座骨を開くと、自然と骨盤が「立ちます」

骨盤の歪みや、姿勢が悪くなることを防ぐデスクワークの座り方です。

座骨、つまりこうだ。んだ。
「おしりは開くもんだ！」

最後までお読みいただきありがとうございました！

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

関連記事：
「美脚になるためには骨盤を立てよ！」

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