んだ。お尻は、開くもんだ。

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2025/05/07 04:47

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んだ。お尻は、開くもんだ。

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こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

前回、美脚には「骨盤の機能」が関係しているというお話をしました。
（前回ブログ「美脚の最大の敵、出現）」

では今回は、デスクワーク必見！！
「勝手に背筋が伸びる」骨盤の立て方をお伝えしたいと思います(●´∀｀●)

ポイントは、「座骨を開く」です。

「座骨とは？？(?_?)」

座骨とは、いわゆる「お尻の骨」で、骨盤の下の出っ張った部分にあたります。

今、椅子に座っている方。

お尻の下に手を入れてみて下さい。

ちょうど、出っ張ったお尻の骨が右と左にありますよね。

お尻をグリグリ動かすと、より分かりやすいかもしれません。

この右と左の「座骨」を、あと1cmずつ左右に開いて座り直して下さい。

そのときの姿勢はどうなっていますか？

自然と、立っていませんか？

姿勢が、腰の力がなくとも「スッ」と良くなっている気がしませんか？

左右の座骨を開くと、自然と骨盤が「立ちます」

骨盤の歪みや、姿勢が悪くなることを防ぐデスクワークの座り方です。

座骨、つまりこうだ。んだ。
「おしりは開くもんだ！」

最後までお読みいただきありがとうございました！

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

関連記事：
「美脚になるためには骨盤を立てよ！」

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