こんにちは！
フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。
今回は、今書店に並んでいる
「たった10秒のストレッチで効果アップ！
ホントによく効く
リンパストレッチダイエット」
を僕の視点からレビューしていきたいと思います。
まず、読んだ感想です。
とても分かりやすく、ライトな感じで読みやすい。
そして、一般の方でも理解しやすく実践しやすい内容だと思いました。
この「リンパストレッチ」
原理をザックリ簡単に説明すると
筋肉とリンパの流れは密接な関係にあります。
凝り固まった筋肉をストレッチによって刺激・ほぐし、リンパの流れが良くしちゃいましょ！
って感じです。
本の中身では
・部位別筋肉のストレッチ、マッサージの方法
・アロマの簡単な紹介
・リンパ、筋肉へのわかりやすい解説
・ダイエットへの提言
・食生活について
・他
こんな感じで、わかりやすい図などと一緒に書いてあります。
これは、普段体を動かしていない一般女性なら、とても効果のある内容なのではないでしょうか？
リンパの流れを良くする「第一段階」としての良本だと思います。
中身はまた次回お伝えしますが、
強いていうなら「ある程度いけば効果に限界がある」気がします。
理由は、「ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチがメイン」であるという部分です。
ストレッチは、今の世の中はかなりメジャーな方法になりましたが、実は万能ではないことも事実です。
この「ストレッチ」が日本に入って来た歴史とかも踏まえていつかご紹介しますが、これだけやっていてオッケーってことは正直ナイです。
でも、この本はキッカケを作る上でも理解を深める上でも、かなり良い本なのではないかと思います。
ちなみに、値段も良心的で
定価：648円＋税
僕もオススメしますので、
是非あなたも、書店で手に取って読んでみて下さい^^
フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾でした！
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