骨盤と背骨というのは、連動して動きます。

その骨盤と背骨の傾き具合や位置関係によって、筋肉の形が変わりやすくなります。


例えば、骨盤後傾型の立ち方。

そうすると、お尻は下に垂れるような形になり、同時に下っ腹が前に出てきます。

まっすぐに納めていた内蔵もデローンと前に出るような感じ。

ここまでは、僕もまったく同意見です。


ですが、ここからこの雑誌では、「ヒップラインを意識して、大股で歩け！！」と書いてあります。


ふむ。


そうすると、どうなるかご存知でしょうか？

腰痛めます。ふくらはぎとか太くなります。


このような人は、骨盤がまっすぐに保てないので、後ろに傾いてしまっています。

その人が、無理にお尻を出して腰を反らすようにすることによって、過度に腰に負担が掛かります。

こうすることによって、過度に腰の筋肉に張りが生まれ、腰の骨に負担をかけます。

その割に、大臀筋（お尻の筋肉）は効果的に効きづらい状態であり、同時にふくらはぎとかも太くなっていきます。

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