美脚になるためには骨盤を立てよ！

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2025/05/07 00:22

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美脚になるためには骨盤を立てよ！

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こんにちは！

フィジカルトレーナーワンちゃんです！

今回は、美脚になるための…これは要（かなめ）になる部分です。

それは…骨盤を立てることです。

？？？(?_?)

どういうことかというと

・お尻が垂れて広がってくる
・背中が丸くなってしまう
・背筋を伸ばす意識しずぎて、腰が重だるい。痛い。

こんな方は、おそらく骨盤が「立っていません」

寝ています。Zzz…(*´?｀*)｡o○

（写真左は骨盤が立っている。写真の右は、骨盤が寝ている）

この、「骨盤が立つ」状態。

この状態になると、自然と背骨は伸びます。

そして、肩や腰にかかる負担が減るだけでなく、骨盤が広がるのも防ぐことになります。

もし、
・お尻が小さくなりたい！
・ネコ背になってしまうのを防ぎたい！

そうなのであれば、まず「骨盤を立てること」これを第一に考えてあげると、骨盤や背骨にとって良い状態を保ちことが出来ます。

これだけ？

って、そもそも骨盤立てることすら出来ていない人もかなり多いんですよ。

でも、これが実行出来ると、背骨のラインや骨盤・ヒップのラインも整い始めます。

そして、これにはポイントが……！！

また次回にしますね( ´艸｀)

フィジカルトレーナーワンちゃんでした！

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