札幌・東京で女性のカラダを内側からキレイにする理学療法士トレーナー。 むくみ、脚やせ、足やせ、美脚、姿勢、肩こり、腰痛、ヒップアップ、O脚、X脚など。女性がキレイになるために、理学療法士の視点から情報発信していきます。
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これ、真ん中の棒は同じ長さなんです。
でも、右側の方が長く見えますよね？フシギ～(ﾟ＿ﾟi)
足は、細かい骨でたくさん出来ています。
･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ それを開いて、解きほぐしていくように･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
・反対側の手は、足首を持って固定します。
・そのままグリグリ指先を回して、ほぐしていきます。
・今度は、反対側の手は「かかと」を持ち、固定します。
・また、グリグリ…ほぐしましょう。
これを、思いっきりグリグリするんじゃなくて、
「気持ちいい範囲」でゆっくりやってください。
そして、手を離したら…
なんか、「余韻」が残っていますよね？（じわ～っと）
その「余韻」を味わって下さい。（ここが一番重要！！）
その「余韻」の感覚が消えたら、終了です。
足先の凝り固まった関節をほぐすと同時に、血流も改善してきます。
次回は、足首を細くするために「かかとをほぐす！！」です。
お楽しみに☆
フィジカルトレーナーわんちゃんでした！
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実際に、アキレス腱が浮き出ているような「足首が細い」という方。
これは、足首が太い人と比較して、明らかに目の錯覚で細く見えます。
単純に、脚全体のことで言えば、細いというだけで長く見えます。
スネの長さに限っても、足首の細さによってによって長さが違って
見えるのです。
ばかもの！！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
僕、こんなんで脚細くなった人見たことありません。
ありえません。
むしろ、ふくらはぎの筋肉がパンプアップして、「ししゃも脚」助長するんじゃないですか？
これ、美脚ですか？
カモシカ脚から、遠ざかってるじゃないですか。
さらにふくらはぎパンパンにしてどうするんですか。
こういう「メリハリ」の付け方は、逆効果です。
そもそも、部分的にふくらはぎだけ鍛えるって発想で既に違います。
この方法論的には簡単でわかりやすいですが、僕は、このやり方をおすすめしません。
では、もう１つ。
②足首の方を細くする
実際に、アキレス腱が浮き出ているような「足首が細い」という方。
これは、足首が太い人と比較して、明らかに目の錯覚で細く見えます。
単純に、脚全体のことで言えば、細いというだけで長く見えます。
スネの長さに限っても、足首の細さによってによって長さが違って
見えるのです。
ばかもの！！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
僕、こんなんで脚細くなった人見たことありません。
ありえません。
むしろ、ふくらはぎの筋肉がパンプアップして、「ししゃも脚」助長するんじゃないですか？
これ、美脚ですか？
カモシカ脚から、遠ざかってるじゃないですか。
さらにふくらはぎパンパンにしてどうするんですか。
こういう「メリハリ」の付け方は、逆効果です。
そもそも、部分的にふくらはぎだけ鍛えるって発想で既に違います。
この方法論的には簡単でわかりやすいですが、僕は、このやり方をおすすめしません。
では、もう１つ。
②足首の方を細くする
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