わんちゃん先生の「カラダ美人」

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。

前回、ポッコリお腹を解消するためには、「姿勢」を変える必要があるというお話を致しました。


ですが、最後に意味深な発現をした僕を覚えていますか？


「良い姿勢」になりたければ、「良い姿勢になろう」と意識してはいけない。



なんで？？

って感じですよね。


いや、これには理由があるんです。

日本人は、「良い姿勢」と聞いて、必ず同じ行動をします。


あなたもするでしょう。


それは…。

「姿勢良くして！」

「ピッ！」

あなたもこうするのではないでしょうか？？


こうなると、その後どうなりますか？

すぐに、知らず知らずのうちにダラーンと元に戻りますよね。

結局、猫背。



実はですね。
これは、日本人の歴史がそうさせているのですが、

戦争があった頃から、日本人はいわゆる「気をつけ！」の軍隊式の姿勢を

「良い姿勢」と意識に刷り込まれてきました。


未だに小学校でも、当たり前のように指導されていますね。

でもです。

この「気をつけ」の姿勢は、背筋をたくさん使って、体を反っているに過ぎない。


ただの過剰な「ソリ」です。



これは、体の骨格としては、「良い姿勢」ではないんです。


僕がいう「良い姿勢」とは、体がニュートラルであること。

丸くもなく、反りすぎてもいなく。


どこにも無理が掛かっていないで、楽な姿勢であること。


僕は、「姿勢を変える」とはいいますが、

「良い姿勢にする」という言葉は使いません。


なぜなら、「良い姿勢に」というと、99%の人がただ体を反らせるからです。


そうすると、結局無理に腰の筋肉が張って痛くなります。


姿勢を変えたければ。３つの風船を意識してみましょう^^

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾でした！

こんにちは！


フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。


変えよう、変えようと思って、ようやく変えました！

この「カラダ美人」ブログのヘッダー画像！



前は、こんなん↓だったんですよね。

これ、当時「仮」で作ったんですが

正直これじゃ、「僕が何の人で、どんなブログなのか？」がわかんないですよね^^;


でもずっと放置してました。。。


なので、変更後！

どうです？？

もちょっとスッキリしたでしょ。


僕が女性の脚を今から手刀で斬るような眼差しの写真で（笑）

キャッチコピーも変えました。


色々作ってて思ったんですが、

字体１つ変えるだけでも、見た目の印象ってめちゃくちゃ変わるんですね(◎-◎；)


僕はこのヘッダー画像をKeynoteで作りました！

というか、いつも画像編集はkeynote使ってます。



ということで、今後ともよろしくお願い致します^^

フィジカルトレーナーわんちゃんでした！

こんにちは！

フィジカルトレーナーわんちゃんこと犬尾です。

デデンッ！


なんか、気付いたらこのお腹…。

どうすればいいんだろう？

やっぱ、ダイエットしなくちゃダメなのかな…？（ ＴДＴ）

前回は、「ポッコリお腹を解消する方法」をお伝えしましたね。

そう、減量だけが全てではないということです。


そもそも、ポッコリお腹とは、「前提としてお腹が出ている」。


これは、「お腹に脂肪がたくさんついている」ということとは似て非なるものであり、ポッコリお腹が全てダイエットで解決しない「理由」でもあります。


今回のブログを見ることによってあなたは

・ポッコリお腹を瞬時に解消する必要な「全体像」を手にすることが出来ます。

・今日この瞬間から「ポッコリお腹を解消する方法」を意識できるようになります。


あなたが本当に心から「ポッコリお腹を解消したい」と願っているのであればね( ´艸｀)


それって、結構単純なことなんです。

それは、「３つの風船」を意識することです。


前回は、「肋骨と骨盤の位置関係」がポッコリお腹に関係しているっていう話をしましたよね。

だからといって「どうすりゃいーのよ」って話です。


実は、この「肋骨と骨盤の位置関係」を変えるためには、様々な条件をクリアさせれば
「勝手に良い位置関係に戻る」んです。


結局、この「肋骨と骨盤の位置関係」は何が決めてるのかというと

「姿勢」です。


はい、出ました。姿勢。


いや、結局ここなんですよ。



でも、あなたの姿勢が悪くなっている要素を全部このブログでたくさん羅列していっても、あなたの問題は解決されません。


だから、姿勢の「意識の仕方」を教えます^^


それは、「３つの風船」を意識することです。


その３つの風船とは、「頭」「胸」「お腹」にある連なった縦長の風船です。

この図をよく見て下さい。

風船とは、中身は「空っぽ」です。

空っぽの風船を「頭」に意識して下さい。

意識できたら、その頭の風船の下に、「胸の風船」を意識します。

その「胸の風船」を意識したら

「お腹の風船」を意識します。



３つの風船は、縦に連なってます。


あ、実際に体の中に風船は存在します。（頭蓋腔、胸腔、腹腔といいます）


その風船に、キレイな空気を充満させてあげてください。


どうです？

勝手に「良い姿勢」になってると思いませんか？？

ここで絶対やってはいけないこと。

それは、風船を意識しないで、「良い姿勢」にしようとすることです。

特に日本人が「良い姿勢」にしたい時は、「良い姿勢にしよう」と意識してはいけないんです。


(@_@)？？


「良い姿勢」にするために、「良い姿勢にしよう」としてはいけないの？？


一見矛盾すると思いますが、これにはちゃんとした理由があります。


その理由は次回お伝えします。


あなたは決して「良い姿勢」を意識しないで、

「３つの風船」を意識しているだけでオッケーです。



それだけでウエストが変化していきます。


いつか、動画でも説明する予定ですが、先にお話だけさせて頂きました。


フィジカルトレーナーわんちゃんでした！