札幌・東京で女性のカラダを内側からキレイにする理学療法士トレーナー。 むくみ、脚やせ、足やせ、美脚、姿勢、肩こり、腰痛、ヒップアップ、O脚、X脚など。女性がキレイになるために、理学療法士の視点から情報発信していきます。
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例えば
ミゾオチの奥の背骨。（外反母趾の犯人の１人）
硬くなったたりズレた関節があります。
これが他の部分に多大な悪影響を及ぼしている。としましょう。
ただ、この関節を「ボキッ」と矯正することは簡単ですが、
それを行ったところで一時的に楽にはなりますが、「また元に戻ります。」
また同じ問題がブリ返すんです。
では、なぜこの関節が本来の位置からズレていってしまったのでしょうか？
それは、呼吸の仕方が変わったことであったり、姿勢や生活行動パターンが変わったことだったりします。
なので彼は、ズレざるを得なかった。そうせざるを得なかった。
その結果、遠くは離れた関係なさそうな足の親指さんにまで悪影響を与えた。
この関節に対して、「ボキッ」と矯正することは簡単ですが、それを改善したところで、その理由までは改善されていない。
そう考えると、
・睡眠時間や生活パターン、食生活などを見直さなくちゃいけない
・心理的に動揺する出来事を安心できるようにしてあげなくてはいけない
・姿勢や動き方の変なクセを改善してあげなくてはいけない
これをしない限り、また関節は「ズレてくる」のです。
そして、更正するためのリハビリとして、硬まった関節自体もを「動かしてあげなくてはいけない」のです。
それを解決してあげれば、関節は勝手に「元の位置に戻ってくる」
そして、外反母趾さんも楽になってくるのです。
外反母趾って、こんなに根深いの！？って感じですよね。（笑）
ここまで考えるから、良い方向に向かえるんです。
僕はいつもこう考えて、改善に取り組んでいますよ^^
１人の健康＝世界平和
なんですね～～(*^▽^*)
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↑膝下O脚（ちょっとわざと臭い格好ですが）
膝が反る（反張膝とも言います）
そうすると、膝の下も捻れた状態になり
ふくらはぎの内側が盛りっと膨らみ、外側が伸ばされて張ってくる状態になるんです。
（そんなふくらはぎにお悩み女性、めちゃくちゃいます）
その原因の１つに
「ミゾオチは張りすぎている」ということが挙げられます。
なんか、前もこんな記事書いた気もしますが^^;
ミゾオチを張っている上の女性の写真、膝反ってるでしょ？
姿勢の反応で、代償的にこうなるんです。
背骨でいうと、ちょうど腰の上の部分です。
ここを反りすぎると、肋骨が前に出てくる。
そうすると、立っている姿勢でも重心が前に行きやすいんです。
体重を前にかけてしまうということは、外反母趾にも良くない。
呼吸も浅くなりやすく、下っ腹もポッコリ出やすいです。
一見、外反母趾とは遠い存在に見えますが、とても重要な改善ポイントです。
ミゾオチを緩める運動は、いつか動画で説明したいと思います。
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本来、足はこのようになっているのですが、
足には「アーチ」というとても大切なクッションの機能があります。
体重を足にかけるとグワンッと「たわむ」機能です。
つま先の方ではなく、カカトのチョット前くらいに体重が乗るべきなんです。
そうすると、足先の機能も伸ばされすぎなくて済むわけです。
是非、意識してみて下さい^^
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